Новости

Источник: Наталья Яркая, фото: pixabay.com

Названа неожиданная причина ночных кошмаров

К ночным кошмарам может привести попытка "досыпать" днем, если не выспаться ночью. Таким мнением с агентством "Москва" поделился кандидат психологических наук, сомнолог Алексей Мелехин.

"Дневной сон обязательно следует исключить, - считает эксперт. - Если вздремнете днем, это собьет цикл бодрствования. Произойдет инверсия ритма, нервная система не поймет, зачем ей спать ночью".

Таким образом вероятность поверхностного сна ночью увеличится. Также на 80 процентов вырастет вероятность ночных кошмаров. Из-за этого подавлять дневную активность днем рекомендуется физической активностью.

Источник



Новый номер

Выпуск №1 - 2021 Скачать файл

Консультация эксперта

Задать вопрос и получить консультацию специалистов из разных областей

Анна Новосёлова
Перинатальный психолог, консультант по грудному вскармливанию и уходу за малышом.