Новости

Источник: Наталья Яркая, фото: pixabay.com

​Диетологи назвали пять полезных продуктов, вызывающих бодрость

Продукты, позволяющие быстро восстановить энергетические запасы своего организма. Материалы соответствующего исследования оказались в распоряжении нашего издания.

На первом месте в топ-5 самых энергетических продуктов — кофе. Это, как отмечают многочисленные эксперты, одно из лучших известных человечеству средств от усталости и сонливости.

Второе место досталось овсяной каше. Заведите себе привычку есть ее по утрам, и вы уже в значительной степени решите проблему энергии.

На третьей позиции топа — филе курицы и тунца. Эти продукты отличаются приятным вкусом и очень хорошими энергетическими характеристиками.

Четвертое место у куриных яиц. Яйца — это белок и витамин D, однако употреблять слишком много яиц не следует, т.к. они повышают уровень холестерина в крови.

Пятое место в рейтинге самых "бодрых" полезных продуктов принадлежит темному шоколаду. Он, как выяснили ученые, не только повышает уровень гормона, ответственного за счастье, но и снижает артериальное давление. Плюс, темный шоколад является отличным источником калия, цинка, а также других важных микроэлементов.



Новый номер

Выпуск №1 - 2019 Скачать файл

Консультация эксперта

Задать вопрос и получить консультацию специалистов из разных областей

Яна Окаева
Семейный психолог в сфере супружеских, детско-родительских отношений, профессионального и личного самоопределения